Amankah Quaker Oat Untuk Ibu Hamil


Ibu hamil memerlukan banyak nutrisi agar dapat mendukung perkembangan janin serta kesehatan dirinya sendiri. Oleh karena itu, ibu hamil diharuskan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang bergizi, salah satunya yakni oatmeal. Namun amankah Quaker Oat untuk ibu hamil?

Dilansir dari situs doktersehat.com, berdasarkan American College of Obstetricians and Gynecologists atau ACOG yakni ibu hamil memerlukan empat nutrisi penting yakni asam folat, zat besi, protein baik dan kalsium untuk tumbuh kembang dari janin serta kebutuhan tubuh ibu. Nutrisi tersebut ada pada oatmeal.  Nah di bawah ini ada beberapa manfaat dari oatmeal;

Sumber Energi

Manfaat oatmeal pertama bagi ibu hamil adalah sebagai sumber dari nutrisi. Oatmeal sendiri mengandung jumlah kalori serta karbohidrat cukup banyak sebagai pasokan energi ibu hamil setiap harinya.

Baca juga: Amankah Ibu Hamil Pakai Cream Wajah

Mendukung Kesehatan Jantung

Manfaat oatmeal bagi ibu hamil ini cukup baik untuk memelihara kesehatan jantung. Kesehatan jantung ibu hamil serta bayinya esensial terutama jika ibu hamil mempunyai kondisi obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Oatmeal juga memiliki kandungan lignin serta beta-glucan yang mana dapat mencegah risiko dari penyakit jantung.

Mengandung Asam Folat

Asam folat yakni salah satu nutrisi penting yang mana dibutuhkan dalam perkembangan otak bayi. Kekurangan asam folat nantinya akan meningkatkan risiko bayi terlahir dengan cacat seperti cacat spina bifida. Ibu hamil membutuhkan kira-kira 4000 mikrogram per harinya dalam mendukung tumbuh kembang janin yang ada di dalam perut.

Mengandung Zat Besi

Oatmeal bagi ibu hamil dapat membantu memenuhi 20% kebutuhan dari zat besi harian. Rata-rata kebutuhan zat besi pada wanita dewasa yakni 30 miligram per harinya, hanya saja kebutuhan zat besi untuk wanita hamil meningkat kira-kira 2 hingga 3 lipat daripada kebutuhan harian biasanya.

Kekurangan zat besi meningkatkan risiko terkena anemia pada ibu hamil. Penyebab anemia yakni karena hemoglobin yang rendah sehingga menyebabkan Anda lebih cepat merasa lelah. Selain itu, zat besi yang kurang juga berpengaruh ke tumbuh kembang bayi terutama di usia trimester kedua serta ketiga.

Di atas adalah beberapa manfaat dari oatmeal pada ibu hamil. Terlepas dari merek produk oatmeal apa yang akan Anda gunakan. Pernyataan mengenai amankah Quaker Oat untuk ibu hamil pada dasarnya aman-aman saja untuk mendukung nutrisi, namun tetap pada takaran yang tepat. Selain itu dukung juga dengan makanan bernutrisi lainnya serta lakukan konsultasi ke dokter.

Belum ada Komentar untuk "Amankah Quaker Oat Untuk Ibu Hamil"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel